no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月15日（土）

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【記録グラフ】
水泳
400m
水泳（m） のグラフ
 		万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1637kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（1人前） 156 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（0.5人前） 30 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（1人前） 36 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
イカ（1人前） 68 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
グリコ乳業 りんご（1人前） 65 kcal
12時
oto パスタ oto 100g（1人前） 149 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
オリーブオイル（2人前） 239 kcal
17時
ツナフレーク缶（ライト）（0.3人前） 64.1 kcal
18時
鯛（1人前） 97 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 15.6 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
ＱＢＢ チーズ（1人前） 50 kcal
  1637 kcal
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