部分入れ歯生活　10日目【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月15日（土）

部分入れ歯生活　10日目
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部分入れ歯をかけてる歯
以前から歯槽膿漏になってた
丁寧な歯磨きを心掛けてる
ドルツのウェットウォッシャーも購入し1年たとうとしている
歯茎の痛みは和らいできているが、スッキリはしない
やはり一度なると悪化しないように維持することしかできないのだろうか

部分入れ歯は食事前1時間前に装着するパターンに落ち着いている
それでいいのかもしれない
歯茎にも負担かけないし、自分にはあっているかもしれない

今日の予定
鮮度市で買い物
散歩する

嗜好品
チョコレート　54kcal
チョコレート　80kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
134kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
46.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1399kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
サニーレタス（1人前） 9 kcal
タカキベーカリー 玄米食パン（1人前） 180 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（1.2人前） 112 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
はちみつ（1人前） 8.8 kcal
ロッテ チョコレート（2人前） 54 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
13時
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
ブロッコリーのチーズ焼き（1人前） 50.4 kcal
豚汁（0.5人前） 25.4 kcal
玄米ごはん（1人前） 172 kcal
oto 味付け海苔（0.5人前） 2.5 kcal
明治 ブルガリア（0.6人前） 37.2 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.7人前） 16.1 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
ロッテ チョコレート（2人前） 54 kcal
ロッテ クランキーチョコ １箱 48g（1人前） 27.2 kcal
16時
サニーレタス（1人前） 9 kcal
明治 モッツァレラ（1人前） 54 kcal
20時
玄米小豆ご飯（1人前） 208 kcal
筑前煮（0.5人前） 198 kcal
キャベツ（1人前） 15.7 kcal
味噌汁（1人前） 36.8 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
  1399 kcal
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