部分入れ歯生活　12日目【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月17日（月）

部分入れ歯生活　12日目
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バレンタインやらで甘いものが家にたくさんある
ここ、数日食べ放題状態200kcalは軽く超えている
今日は少し控える
口腔内の為にもねっ
そそ
部分入れ歯はぴったりと作ってあるようだ
外す事に手間取ってしまいます
保険の歯である
病院で保険外でしますか？って話は出なかった
たぶん、金具を付ける歯が歯槽膿漏なんじゃないかと思う
だって、付けなくても痛いんだもの
あぁ～ぁ！歯の手入れでこれ以上悪くしないようにするぞっ

思った事
入れ歯の上手な先生は、保険の歯でも上手に作れるってこと
おかげさまで合わないって悩みはありません
その時はすぐに修理に行きますよっ


今日の予定
13時から体操クラブの日
嗜好品は100kcal以内にする
夫が晩い帰り→ご飯は家で食べる(+_+)
継妹に検査にいったかメールする


嗜好品
チョコレート　56kcal
体操クラブの人に貰ったパウンドケーキ　178kcal
インスタントコーヒー　2.9kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
240kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
7273歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
46.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1690kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
レタス（1人前） 7.8 kcal
ほうれん草のソテー（1人前） 20.7 kcal
味噌汁（1人前） 24.7 kcal
タカキベーカリー 玄米食パン（1人前） 180 kcal
はちみつ（1人前） 8.8 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.8人前） 74.4 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
レタス（1人前） 3.6 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 みそラーメン [袋] 100g（0.95人前） 428 kcal
キャベツ（1人前） 15.7 kcal
ニラ（1人前） 6.2 kcal
明治 ブルガリア（0.9人前） 55.8 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.7人前） 16.1 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
明治 ミルク　チョコレート　１枚（2人前） 56 kcal
16時
六甲バター ベビーチーズ（1人前） 48 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
バターケーキ（1人前） 178 kcal
20時
サラダ（1人前） 34.4 kcal
坦々鍋（1人前） 234 kcal
玄米ごはん（1人前） 151 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
焼酎（1人前） 20.6 kcal
  1690 kcal
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