no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月19日（水）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		運動なんでも
45分
運動なんでも（分） のグラフ
 		有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1987kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
きゅうり（1人前） 21 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
牛乳（0.8人前） 110 kcal
丸大食品 ロースハム （スライス）（2人前） 82 kcal
ドトールコーヒー チーズトースト（0.7人前） 244 kcal
12時
マイワシ（干し）（2人前） 46.3 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
植物油（1人前） 120 kcal
長いも（0.8人前） 93.6 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.2人前） 44.4 kcal
18時
マクビティー ビスケット（1人前） 181 kcal
19時
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（0.8人前） 252 kcal
さつまいも（0.5人前） 152 kcal
イカの刺身（0.7人前） 47.6 kcal
  1988 kcal
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