危なかったぁ。【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月24日(月)

危なかったぁ。

< やっと元の生活に・...  | 今日は暖かい。 >
昨日はずーっと長男がリビングのテレビを占領して
土曜日に買ってきたばかりのPS4を使ってゲームをしていました。
ずーっと音量を高くしてやっていた横でずーっといたのが影響したのか
夜中、どこかで音が鳴っているような耳鳴りがしていてなかなか寝付けませんでした。

そして朝、ゴォォォォーっというトラックのエンジン音が聞こえてきた時に
あれっ? と気が付きました。
「あっ! 今日はゴミ出しの日やっ!」と目が覚めて、慌てて下に降りたら
ダンナがすぐにごみを出してくれてました。
ウチはカラスや野良猫にごみを荒らされるのが嫌なので朝出します。
収集車が来る時間より起きる時間のほうが早いので、その時に出します。

今回はアラームをセットするのを忘れて寝てしまったようです。
起きたのは6時半すぎ。ダンナは「もう出るで」というのでお弁当を止めて
おにぎり4つをすぐに作り、長男には「ごめんっ! 今日は寝坊したから弁当間に合わん
お昼になんか買ってくれっ!」と言いました。
次男は今日から短縮に入るので弁当なしだったので助かりました。

今日がごみの日でよかったぁ。ごみの日じゃなかったらまだ寝てたと思う。

【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢() のグラフ
筋肉量
38.9kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
24.3
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1232kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
34.3%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
63kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2638kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元 グレープフルーツジュース(1人前) 37 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ブルーベリー(1人前) 64 kcal
8時
コーヒー(1人前) 47.9 kcal
はちみつトースト(1人前) 253 kcal
12時
豚肉とキャベツの炒め物(1人前) 260 kcal
ごはん(1人前) 235 kcal
豚汁(1人前) 162 kcal
麦茶(1人前) 2 kcal
15時
カルビー 贅沢ショコラ(0.4人前) 132 kcal
コーヒー(1人前) 47.9 kcal
19時
鶏手羽先のオーブン焼き(1人前) 701 kcal
みそ汁(1人前) 106 kcal
スナップえんどうのサラダ(1人前) 57.7 kcal
ごはん(1人前) 235 kcal
しらす干し(1人前) 109 kcal
21時
明治 ブルガリアヨーグルト ブルーベリー(1人前) 64 kcal
コーヒー(1人前) 47.9 kcal
22時
カゴメ ラブレライト 1日分の鉄分(1人前) 15 kcal
  2638 kcal
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コメント
東支那海 2014/02/24 10:01
優しいご主人で良かったですね^^
因みに我が家のゴミだし登板は私です・・・・
syunfamily 2014/02/24 16:56
長男さん、しばらくは、ゲーム三昧ですね~(^^;
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