今日から3月【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月01日（土）

今日から3月
< 今日で2月も終わり... 　｜　44歳最後の日。 >
ですねー　　
2月は、とにかく病院に行きまくりでした。
今日も午前中にイボＧの病院に行って軟膏をもらってきました。
それから久々に整骨院に行ってカチコチに固まっていた凝りをほぐしてもらいました。
はぁー　ひさしぶりですっきりしましたー

それから今日、銀行に通帳記帳に行ったら、この間の日帰り手術の保険給付金が
25.000円入金されてました。
長いこと保険料払ってましたが使ったのは、これが初めてでしたねー
木曜日のロト6も1.000円当たってたし、幸せでしたねー
私の場合、いいことと悪いことが交互にやってくるような感じがします(笑)
【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1239kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
33.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2232kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
赤城乳業 ビヒダス　ピーチメルバ（1人前） 86 kcal
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
はちみつトースト（1人前） 253 kcal
12時
鶏肉の炒め物（1人前） 173 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
トップバリュー ヌードル　シーフード（1人前） 342 kcal
しらす干し（1人前） 109 kcal
17時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
19時
焼き肉（1人前） 447 kcal
お茶漬け（1人前） 240 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
21時
赤城乳業 ビヒダス　ピーチメルバ（1人前） 86 kcal
22時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
23時
カゴメ ラブレライト（1人前） 15 kcal
  2232 kcal
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