44歳最後の日。【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月02日（日）

44歳最後の日。
< 今日から3月 　｜　no title >
今日は45歳の誕生日の前日であります。
明日で45歳になります。
自分が40代にいるなんて不思議な感じですねー
結婚してから年を取るのが早く感じます。
あと5年で私も50代の仲間入りなんですねー
今日もダンナは仕事です。　お疲れ様です。

明日はいよいよ卒業式の予行です。私も副会長といっしょに参加です。
表彰のリハーサルです。
そして夕方は、いよいよＭＲＩ検査です。
学校に近い病院ですが、一旦帰ってゆっくりしてから病院に行きます。
いつもなら自分の誕生日にケーキ買って、ちらし寿司と言いたいところですが
夕方の5時半に検査予約入れてるので帰りが遅くなりそうです。
だから前倒しで今日、ちらし寿司(市販のちらしずしの素をごはんに混ぜるだけですが(笑))
を作ってケーキも買ってこようかと思ってます。
次の日も卒業式でバタバタしそうなので・・・

【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1235kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
33.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2514kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
森永 ビヒダス　ナタデココ＆キウイ（1人前） 56 kcal
9時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
はちみつトースト（1人前） 253 kcal
10時
キッコーマン わが家は焼肉屋さん 中辛（1人前） 8.5 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
焼き肉（1人前） 289 kcal
かぶの漬物（1人前） 2.1 kcal
15時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
びっくりドンキー レアチーズケーキ（1人前） 277 kcal
19時
ミツカン 五目ちらし 2人前×2袋 （1人前） 182 kcal
ハンバーグ（1人前） 203 kcal
お吸い物（1人前） 16.5 kcal
ちらし寿司の具（1人前） 670 kcal
20時
麦茶（1人前） 2 kcal
森永 ビヒダス ナタデココ ヨーグルト 低脂肪（1人前） 61 kcal
22時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
23時
カゴメ ラブレライト　１日分の鉄分（1人前） 15 kcal
  2514 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/03/02 13:43 
１日はやいけど、おめでとう！
４０代はまだまだ若いですよ、５０代に突入すると身体のあちこちが悲鳴を上げてきます。
ＭＲＩは、わたしもこのあいだやりましたけど、結構うるさいですよ。
入院を回避できるとよいですね。
今夜はゆっくり休んでくださいね。。
 PONPY 2014/03/03 10:14 
ありがとうございます。　ドキドキしてます。
com 2014/03/03 21:51 
おめでとうございます。
卒業式おつかれさま。

MRI疲れませんでしたか。
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