晴れているけど寒い日【ぽちゃのんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月06日（木）

晴れているけど寒い日
< 雨ばっかし；；；；... 　｜　14日目　糖質制限... >
スロジョグ＋ウォーキング　（ちょこっとラン略してちょこらん）
でも夜はやっぱしまだ寒いですね
顔に風がぴゅーぴゅーと吹き付けてきました
おかげでほっぺが真っ赤になっちゃいました

【記録グラフ】
ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1717kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
山崎製パン ランチパック タマゴサラダ（2人前） 216 kcal
宮　城　製　米　株　式　会　社 もち（1人前） 220 kcal
10時
ブロッコリーのミモザサラダ（1人前） 131 kcal
山崎製パン レーズンボール [袋] 6個（2人前） 306 kcal
16時
玄米（2人前） 462 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
19時
白菜と豚バラの重ね蒸し（0.3人前） 99.6 kcal
ほうれんそうともやし炒め（1人前） 73.4 kcal
スモークサーモン（5人前） 80.5 kcal
  1717 kcal
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