ぽちゃのんさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

02月19日 no title

  
サンドイッチ
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10月03日 no title

  
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10月02日 no title

  
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10月01日 Jawbone購入

  
前から活動量計が欲しかったので購入しました
次はGPS機能付きの時計が欲しい！
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09月30日 夜勤開けて

  
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09月29日 夜勤前に

  
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09月28日 ラーメン食べてジョグなし

  
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09月27日 めっちゃ汗かいた

  
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09月26日 青梅マラソン

  
青梅マラソン30キロにエントリーしてしまいました。
まだ30分くらいしか走れないのに・・・。
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09月25日 no title

  
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09月24日 no title

  
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09月21日 no title

  
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09月20日 no title

  
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09月17日 no title

  
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09月14日 no title

  
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09月11日 no title

  
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09月05日 no title

  
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09月04日 no title

  
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03月26日 no title

  
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03月21日 26日目

  
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03月18日 25日目　⑪サイズ測定

  
カーブスに行ってきました
筋肉量とか・・・サイズ測定等色々やってもらいました
結果入会しました　筋肉が足りないｗってことが良くわかりました

サイズ測定結果 ...
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03月17日 24日目⑩

  
☆夜ごはんは少し遅くなってしまったけど　ブッフェに行きました＾＾
ブッフェだと色々選べていいですね　ただ何食べたか忘れちゃったので覚えている分だけ記入ｂ

☆今日ifhone5cを購入しました　前から使っていたrunkeeperを再度落としました
とはいっても、ジョグ＆ウォーキングを1週間以上休んでいるという酷さｗ ...
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03月16日 23日目　⑨

  
今日は鉄板焼き屋さんのコース料理を食べました
なので普通のパンとデザートに果物・アイスクリーム食べました　糖質制限的にはダメだけどおいしかった！
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03月15日 22日目　⑧

  
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03月14日 21日目⑦

  
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03月13日 20日目　⑥

  
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03月12日 19日目　⑤

  
今日は糖質の少ない　ブランパンでサンドイッチ
車運転しながら食べれるものってなかなか少ないですね
って運転しながら食べちゃだめか：ｐ

糖質制限時は水分多くと書いてあったけど　のどが渇きます ...
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03月11日 18日目　④

  
血糖値が上昇し急激に下降する際に、空腹を感じるというそれを体で実体験できた。
なんか夜勤が2日続いたけど、前のような明けの日の過食（甘いものが我慢できないような空腹感）がありません。
どちらかというと、お腹が空きにくいのです。
糖自体を制限すると、血糖値が上昇することが緩やかなんでしょう。（糖抜き＞ＧＩ値が低い食品）
でも実際私の食事は、本当の意味でのシュガーレスではなく　3食炭水化物抜き、swe...
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03月10日 17日　③

  
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03月09日 16日目　②

  
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