19日目　⑤【ぽちゃのんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月12日（水）

19日目　⑤
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今日は糖質の少ない　ブランパンでサンドイッチ
車運転しながら食べれるものってなかなか少ないですね
って運転しながら食べちゃだめか：ｐ

糖質制限時は水分多くと書いてあったけど　のどが渇きます
といってもご飯は抜いているが　厳密な糖質制限食ではないのです
ご飯抜く分　脂質と野菜はしっかりとｂ

カロリーは気にしないでいいのですが　お腹が空くかないことが　カロリーダウンにつながっていると思う

【記録グラフ】
食事の記録
1268kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ブランパン（1人前） 148 kcal
サーモンマリネ（1人前） 185 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
14時
ブランパン（2人前） 296 kcal
サーモンマリネ（1人前） 185 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
いなば とりささみフレーク（1人前） 46 kcal
18時
玉ねぎ丸ごとスープ（1人前） 120 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
えびのビスクスープ（1人前） 119 kcal
  1268 kcal
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