1009日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月06日（木）

1009日目
< 1008日目 　｜　1010日目 >
1009日目。－34.2㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…65分
・歩数合計　　　　　　　 　…14906歩
・NARLボディデザイン …×
・ダンベル 　　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2340kcal(朝310＋昼530＋夜1500)
・消費カロリー…2414kcal
・カロリー差　 …　　74kcal

木曜日の記録。


夜は飲み会。場所は千葉ニュータウン中央。

途中ところどころ覚えてないけど、ちゃんと歩いて帰ってきました。
家に着いたら午前1時半でした。

夜の摂取カロリーハッキリ覚えていないので、
アバウトで1500にしました。

ちょっと気持ち悪いけど、大丈夫そう。

土曜日も仕事。

あ～あ、めんどくせ～。

頑張っていこう！
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2414kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
14906歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2340kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 310 kcal
12時
昼食（1人前） 530 kcal
18時
夕食（1人前） 1500 kcal
  2340 kcal
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