たいパパさん
最新の記録ノート
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2014年 |
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14年03月06日（木）
1009日目 |
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< 1008日目
｜ 1010日目 >
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1009日目。－34.2㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …65分
・歩数合計 …14906歩
・NARLボディデザイン …×
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…2340kcal(朝310＋昼530＋夜1500)
・消費カロリー…2414kcal
・カロリー差 … 74kcal
木曜日の記録。
夜は飲み会。場所は千葉ニュータウン中央。
途中ところどころ覚えてないけど、ちゃんと歩いて帰ってきました。
家に着いたら午前1時半でした。
夜の摂取カロリーハッキリ覚えていないので、
アバウトで1500にしました。
ちょっと気持ち悪いけど、大丈夫そう。
土曜日も仕事。
あ～あ、めんどくせ～。
頑張っていこう！
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
310 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
530 |
kcal |
| 18時 |
| 夕食（1人前） |
1500 |
kcal |
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2340 |
kcal |
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