no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月11日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
11.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2100kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2100kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
クリームパン（0.5人前） 114 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
チャーハン（0.6人前） 213 kcal
15時
コーヒーミルク（2人前） 24 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
19時
無印良品 オニオンスープ（1人前） 85 kcal
にくじゃが（0.3人前） 106 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ぶり（0.6人前） 154 kcal
マカロニサラダ（0.2人前） 43 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ケーキ（1.5人前） 310 kcal
サントリー モルツ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
  2100 kcal
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