家が散らかったまま【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月15日（土）

家が散らかったまま
< 友人みたいなお客さ... 　｜　家の片付け >
【朝ごはん】
ヨーグルト 9:00
【昼ごはん】
マルちゃん正麺豚骨 13:00
【間食】
おにぎり3、唐揚げ、ウインナー、玉子焼き(弁当) 16:30
【晩ごはん】
焼きうどん、ご飯
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4200歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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