1022日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月19日（水）

1022日目
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1022日目。－35.0㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計　　　　　　　 　…11779歩
・NARLボディデザイン …10分
・ダンベル 　　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1740kcal(朝400＋昼420＋夜920)
・消費カロリー…2258kcal
・カロリー差　 …　518kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2258kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
10分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
11779歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1740kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 420 kcal
11時
昼食（1人前） 400 kcal
20時
夕食（1人前） 920 kcal
  1740 kcal
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