1023日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月20日（木）

1023日目
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1023日目。－35.3㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…×
・歩数合計　　　　　　　 　…5667歩
・NARLボディデザイン …30分
・ダンベル 　　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1610kcal(朝500＋昼400＋夜710)
・消費カロリー…2067kcal
・カロリー差　 …　457kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2067kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
30分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
5667歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1610kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 500 kcal
12時
昼食（1人前） 400 kcal
20時
夕食（1人前） 710 kcal
  1610 kcal
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