少し寒い【水織さんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月03日（木）

少し寒い
< 栄養むずかしい
もう４月だからと布団を１枚にしたら、
最近同居人に布団をとられて寒くて夜中に３回ぐらい目が冷める。
ふとんちょうだいと言うと、ごめんねって言うので怒る気もおきない。でも寒い。
やっぱり２枚いるんじゃないかな、と思うけどつっこむほどでもなく。
もうしばらくは寒い朝が続きそう。

お昼に自分用に作ったパンケーキ（？）が美味しかったのでメモ。

薄力粉　 80g
片栗粉　 10g
砂糖　　 17g
BP　　　 3g(小さじ１ちょっと）
スキムミルク 10g
水　　　　　　適量（多分100ccぐらい？）
バニラオイル　適量
サラダ油　　　たらっと

さっくり混ぜて、弱火と中火あたりで焼く。
あっさりしっとりふんわりさくっと。おいしい。
惜しむらくは水を計らなかったこと。まぁ、そこは気分で変わってくるしね。

【記録グラフ】
食事の記録
774kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（0.1人前） 16.9 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
13時
ハムサンド（1人前） 332 kcal
サンクス おにぎり（1人前） 201 kcal
  774 kcal
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コメント
xAKIx 2014/04/03 12:32 
うちも最初は一枚でしたが、寒いので上掛けは二枚ずつにしました(;^_^A
パンケーキ、いいですね～(*´∀｀*)
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