no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月05日（土）

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早朝から花の水をいけなをした
気にいってなかったんでね

今日は夫も娘もやすみ
昼ごはんが悩みの種
どんな一日になるだろうか

結局
高速にのってイオンモールに三人で出かけた
自分の見たいところがあったけど我慢して
家族でいることを楽しんだ
昼ごはんは銀たこ
晩ごはんはおいしいとんかつ屋さん
ご飯の心配なしで楽しい一日となった（＾－＾）




嗜好品
朝ごはん後　120kcal
今川焼145kcal

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
265kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
11082歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
46kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1606kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
レタス（1人前） 24.4 kcal
白菜サラダ（0.35人前） 48.3 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
味噌汁（1人前） 34.5 kcal
玄米ごはん（1人前） 142 kcal
コープ ちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（1人前） 59 kcal
不二家 ホームパイ（1人前） 65 kcal
21時
たこ焼き（1人前） 266 kcal
とんかつ（1人前） 359 kcal
スターバックスコーヒー カフェモカ アイス 豆乳 ベンティ（1人前） 119 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 31.6 kcal
浅漬け（1人前） 7.2 kcal
ニチレイ 今川焼（1人前） 145 kcal
  1606 kcal
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