no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月04日（金）

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今朝も花の水を変えた
ここからお墓に手を合わせています

手帳を買った
新年になって初めてかった
市民講座など書き込んでいこう
また、少し前向きに成れた

ハローワークに行ってきた
3時間労働早朝仕事
自分が探してた条件に少し当てはまる
来週には紹介状をもらいにいこう
週末は履歴書を書こう


今日の予定
手帳を買う
散歩する→市場へ行く

嗜好品
チョコレート　59kcal
たけのこの里　61kcal
ムーンライト　88kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
200kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
5997歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1720kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
レタス（1人前） 3.6 kcal
ポテトサラダ（1人前） 181 kcal
生協 コープ切り餅（1人前） 120 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.6人前） 55.8 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
レーズンパン（0.25人前） 47.1 kcal
コープ ちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（1人前） 59 kcal
12時
レタス（1人前） 24.4 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
玄米ごはん（1人前） 184 kcal
豚味噌（0.2人前） 28.4 kcal
明治製菓 たけのこの里（1人前） 61 kcal
森永 ムーンライト（1人前） 88 kcal
イトシア 杜仲茶（1人前） --- kcal
21時
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
白菜サラダ（0.5人前） 69 kcal
セブンイレブン 焼き餃子（0.8人前） 134 kcal
焼きそば（1人前） 233 kcal
玄米ごはん（1人前） 142 kcal
味噌汁（1人前） 34.5 kcal
  1720 kcal
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