よく眠れてるようだ【じむのぺさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月06日（日）

よく眠れてるようだ
< サボるはずが 2つ... 　｜　頭が痛くて、フツフ... >
【 本日のyogalog 】

「リンパヨガ」 28分(本当は35分)
気持ち良かったのはリピしてしまうね。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊


本日も徒歩帰宅〜 (*^◯^*)

徒歩帰宅出来るってことは、
それだけ体調がイイ！ってこと。（＾Ｏ＾☆♪

今日も歩いてみるかなーと思えて3日目。

喘息の発作も酷くなることなく、
手持ちの薬を飲んで、病院行ってない。


最近、
「ぐっすり安眠 yoga nidra」の瞑想の部分だけやってて
それはベットの中で30分の瞑想をする。

寝る前には、頭の中でおしゃべりが始まるので(みなさま、ある？)
それを切り離すのに
瞑想中に穏やかーな声で、yogalogのお姉さんが言ってくれるセリフが心地よく
右足から左足へ意識が移動する前には

落ちてる。


よく眠れてる気がするよ ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
【記録グラフ】
ストレッチ（1:した 0:しなかった）
1
ストレッチ（1:した 0:しなかった）（） のグラフ
 		最後に食べた時間
20時間
最後に食べた時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8650歩
万歩計（歩） のグラフ
コメント
キューと 2014/04/07 21:00 
リンパヨガ！気持ちよさそうですねー(^^♪
よく眠れるのは健康なな証拠！
私も教えてもらったヨガログ始めてから寝付くのが早くなったような気がします(*^▽^*)
リンパヨガも今からやってみよっと～♪
 じむのぺ 2014/04/08 06:52 
寝る前のストレッチはこれほど効果がある、ということですよね(=ﾟωﾟ)ﾉ
でも昨日は、毎月のお月様で片頭痛が；＿；
この片頭痛もヨガで治らないかな。
(⌒▽⌒)ヨガlog楽しんでもらえてよかった！
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