no title【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月07日（月）

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< okko06 @ 　｜　okko08 生協... >
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■　
[朝飯]
飯・納豆・豆腐195
モズク20・かすぴ&果物30
キャベツ&えのきお浸し・おから&とまと50
なすぴー30
ニラ・白菜漬25
●350　
味噌汁80

[弁当]
豆腐・粕汁130
飯・えのきキャベツ135
葱ささみエスニック80
カッテ15・野菜&じゃこ40
●400


【おやつ】
hamのキャベツロール・カップスープ・チョコ・耳パン他250

冷蔵庫漁り
ニラ・おから・hotmilk


■　帰ってから娘のお見舞い…仕事休んで寝てるらしいのでおからとその他持ってお見舞いに

【記録グラフ】
朝ウエスト
63.5cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		夜体重（就寝時）
43.75kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
200kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
摂取カロリー
1800kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
okkon 2014/04/07 23:37 
消えてます…( ;∀;)
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