no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月07日（月）

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昨日履歴書を書いた
今日はハローワークに行って紹介状をもらってこよう
いざとなると務まるかと自信がなくなる
書類選考があるから向こうに任せて流れてみようと思う

糖分調整を適当にやって数か月
おしっこの泡があまり起たなくなった
これで糖尿病予備軍から脱出されてたらいいな（＾－＾）
健康診断は7月予定
それまでまだまだやりますよ
適当だけど（＾－＾）

職安に行ったら
あまり良い職場でないようだった
また、新しいところを探そう

継母が野菜を持ってきた
話すのが怖い
本当の子供じゃないのに少しは気を留めてくれている
それだけで有り難いことだと思わないとね



今日の予定
車を止めてハローワーク→健康体操の料金支払い→市役所の当選の商品貰い
帰りに市場で卵などを買う
掃除は昨日したから部分掃除だけにしようかなぁ～

嗜好品
昼ごはんの後　120kcal
おやつ　90kcal
夜ご飯の後92kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
300kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
5775歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
46.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1670kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
レタス（1人前） 24.4 kcal
牛乳（1人前） 53.6 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
タカキベーカリー レーズンとくるみのパン（1.5人前） 200 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
味噌汁（1人前） 28.1 kcal
12時
レタス（1人前） 24.4 kcal
蒸し野菜（1人前） 16.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
玄米ごはん（1人前） 198 kcal
不二家 ホームパイ（1人前） 65 kcal
コープ ちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（1人前） 59 kcal
16時
MEGMILK 恵（1人前） 63 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
明治製菓 たけのこの里（1人前） 61 kcal
コープ ちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（0.5人前） 29.5 kcal
20時
玄米ごはん（1人前） 83.4 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
きゅうり　（1人前） 11.6 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 279 kcal
21時
なすみそ田楽（0.5人前） 118 kcal
ニンジンのきんぴら（1人前） 34.8 kcal
ソフトクリーム（0.7人前） 92 kcal
焼酎（1人前） 20.6 kcal
  1670 kcal
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