(ﾟ∇ﾟ)ｷﾀｰ!…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月19日（土）

(ﾟ∇ﾟ)ｷﾀｰ!…↓
< 自然喇叭スゲー…→ 　｜　そんなもんさ…↓ >
【朝ごはん】
342.9kcal
【昼ごはん】
379kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約14分 約1.28km　消費71.5kcal 1877歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日は夜仕事だったので6時前に晩飯を食べた！
帰って当然腹は空いていたがグッとこらえた！
したら…キタ━━━━(ﾟ∇ﾟ)━━━━ !!!!!
久しぶりの75kg台♪
今日も夜は出張で6時台に晩飯で仕事に！
今日で念願の74kg台に乗るか！！
って…今までの経験からそうは行かないんだろうな…(´･ω･`)

　何度観てもおもれ～～～～（激爆）
https://www.youtube.com/watch?v=bB4vPUVEj6k

　四月の動画シリーズはオヤスミです～m(_ _)m
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
108mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
722kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（魚肉ソーセージ、チーズ入り）（0.4人前） 118 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 1000ml（0.2人前） 0 kcal
12時
明星 細いぜ一平ちゃん　バリカタマー油とんこつ（1人前） 379 kcal
  722 kcal
食事レポートを見る
コメント
鳥越雛 2014/04/19 07:51 
ここで今までの常識を打ち破って74kg台突入=3
今まで横に割れていたお腹が、縦に割れはじめたではありませんか！
ってのが現実で起こりますように♪
 みたお 2014/04/19 08:13 
そうなるとエエね～＾＾
夢だわ～＾＾
横に出ていた腹が縦に出てきた…
ならありそうかも～（笑）
com 2014/04/19 08:44 
夕食早めは、いいですね～
 みたお 2014/04/19 10:02 
腹減るけどね～（＾＾；
司城さん 2014/04/19 08:52 
よかったですね！私も昨日、お昼を春巻3本にしたら1kg痩せました！
 みたお 2014/04/19 10:03 
春巻3本って油のとりすぎじゃないかえ？
サラダも食べようね＾＾
ココアパパ 2014/04/19 13:42 
お勧めの猫語、初めて見せてもろたわ～(ﾟoﾟ;;
142万回見ている、凄い動画やね(^^ゞ納得(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝ
 みたお 2014/04/19 16:36 
この動画再生してたらみた子が反応しましたわ～（笑）
誰？誰？どこ？どこ？
って探してました（笑）
たわし68 2014/04/19 14:58 
目指せ！！！　　念願の74kg台
出来る、出来るーーー　　みたおちゃん　なら、達成出来る！！！　信ずるものは、絶対に到達する。
　　　　　　　　　　　　〜〜〜「絶対」はないけどね〜〜〜
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー　　　　　　　
　　　〜〜〜変な、宗教じゃないからね〜〜〜　　（*^_^*）
 みたお 2014/04/19 16:38 
中佐！
今日は一日中座り仕事です～
これから仕事で出掛けますが
運動は出来ないので減りそうにないです～（T_T）
＞〜〜〜変な、宗教じゃないからね〜〜〜
減る減る教ではないのですね～（笑）
syunfamily 2014/04/19 15:25 
兄さん～ｺﾞｼｺｼ(-_＼)(/_-)三( ﾟДﾟ) ｽ､ｽｺﾞｲｽ~（◎ー◎；）
＞今日で念願の74kg台に乗るか！！
頑張ってください～（＾＾）/
 みたお 2014/04/19 16:39 
ま、酒抜いただけで何も努力はしてないんだけど…
今晩は酒抜くけど明日は飲むから74kg台は無理かもね～（＾＾；
どんぐり27 2014/04/19 16:52 
＞帰って当然腹は空いていたがグッとこらえた！
そう、我慢の子で減らすしかないよね、、、
 みたお 2014/04/19 23:46 
今晩も我慢の子(我慢のオヤジ？)してるよ～（笑）
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