外食しましたー【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月28日（月）

外食しましたー
< 昨日は結婚記念日で... 　｜　no title >
昨日は家族で外食。土曜日の結婚記念日に行こうと思ったけど
長男がいなかったので昨日になりました。
結構みんな食べましたねー

今日行ったらまた明日は休みですねー

ウチは後半の4連休でダンナの実家に帰省します。
また行く用意しとかなくちゃねー
みんなカレンダーどおりなので帰るのは2日の夜になるかな・・・

【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
38.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1231kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1558kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
森永 ビヒダス　ピーチミックス（1人前） 57 kcal
9時
トースト（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
(有)ムッシュ アーモンドバター（1人前） --- kcal
12時
チャーハン（1人前） 348 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
マルコメ みそ汁　わかめ　生みそタイプ（1人前） 28 kcal
15時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
19時
豚肉のしょうが焼き（1人前） 352 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
みそ汁（1人前） 79.5 kcal
オニオンスライス（1人前） 43.2 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
ナス（しば漬け）（1人前） 3 kcal
リケン 青じそドレッシング（1人前） 14 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
21時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
森永 ビヒダス　パイン（1人前） 59 kcal
23時
カゴメ ラブレライト（1人前） 15 kcal
  1558 kcal
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コメント
キューと 2014/04/28 14:17 
家族でごはん、私は皆で行くと結構食べれちゃうんですよー^_^;
今日のお昼、内緒で娘と久々に回るお寿司行っちゃいました・・・
娘のおごりで・・・これも内緒なんです^_^;
 PONPY 2014/04/28 20:41 
私も回転すしですよー　　これが一番安く着くつきます。
com 2014/04/28 21:27 
まー、結婚記念の外食☆よかったですね。

美味しかったですか？
(o^～^o)
 PONPY 2014/04/30 09:46 
おいしかったですー　私もいっぱい食べました。
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