no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月29日（火）

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ゴールデンウィークですが我が家には関係ありません（＾－＾）
きょうは娘が休みです
でも雨
さて、どんな一日になるのだろうか

昨日、キャベツをたくさんもらいました
さて、どんな風にして全部食べとりましょうか(^^♪

今日の予定
夫は晩ごはん要らない
クッションカバーは今日中に終わらせる
フェルシモの注文停止はがきを出すこと


嗜好品
チョコレート　29.5kcal
からいも団子　144kcal
プリン　56kcal

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
220kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
7982歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1653kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
サニーレタス（1人前） 25.6 kcal
玄米ごはん（1人前） 151 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
味噌汁（1人前） 58.1 kcal
塩昆布（1人前） 5.5 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
コープ ちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（0.5人前） 29.5 kcal
14時
とんこつラーメン（1人前） 405 kcal
からいも団子（0.5人前） 144 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
20時
玉ねぎサラダ（1人前） 39 kcal
お好み焼き（1人前） 496 kcal
プリン（0.5人前） 56.2 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
  1653 kcal
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