no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月30日（水）

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今朝、万歩計の電池が切れてた
すごくショックだった
えっ？大したことではないことなのにないのにドキドキして不安だった
これって依存してるってこと？
携帯電話は電池切れてても平気なんだけどな（＾－＾）

今日の予定
掃除する
市場へ買い物

嗜好品
昼ごはんの後にチョコ　100kcal
夫の土産　夜ご飯後　102kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
202kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
5191歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1685kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
サニーレタス（1人前） 25.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
タカキベーカリー くるみ食パン（1人前） 209 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
夏みかん（0.5人前） 44 kcal
12時
サニーレタス（1人前） 25.6 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
味の素 えびとひじきのふんわり揚げ（2人前） 70 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
玄米ごはん（1人前） 117 kcal
ちまき（1人前） 107 kcal
砂糖黄粉（1.1人前） 22.8 kcal
森永製菓 パックン（0.3人前） 70.5 kcal
コープ ちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（0.5人前） 29.5 kcal
16時
明治 ブルガリア（0.9人前） 55.8 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
亀田製菓 まがりせんべい（1人前） 47 kcal
19時
玉ねぎサラダ（1人前） 35 kcal
卵焼き（0.3人前） 31.4 kcal
干し大根の煮物（1人前） 88.7 kcal
味噌汁（1人前） 79.9 kcal
焼きうどん（1人前） 142 kcal
玄米ごはん（1人前） 167 kcal
カスタードワッフル（1人前） 102 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
  1685 kcal
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