no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月05日（月）

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今日は子供の日
我が家には関係ないけど
夫と娘は仕事
掃除する気満々だったけど雨だからどうしようかなっ

幼少の頃の継母からのイジメ思い出しちゃって落ち込んでしまった
命の母a飲んで、昼ごはんは好きな惣菜をひとりご飯したら
少し元気になったよっ（＾－＾）
やれやれ


今日の予定
掃除したよっ
キャベツとベーコンのイタリア風トマト煮を作る
ハートのアップリケ完了その続きを考える


嗜好品
今川焼　58kcal
チョコレート　29.5kcal
白ワイン　72kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
165kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
6072歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1634kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
サニーレタス（1人前） 25.6 kcal
味噌汁（0.5人前） 28.3 kcal
タカキベーカリー くるみ食パン（1人前） 179 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
はちみつ（1人前） 20.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
ニチレイ 今川焼（0.4人前） 58 kcal
12時
サニーレタス（1人前） 25.6 kcal
ささ身（1人前） 120 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
玄米ごはん（1人前） 151 kcal
ヤマザキ ホットドック（1人前） 227 kcal
コープ ちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（0.5人前） 29.5 kcal
20時
鶏さし（1人前） 127 kcal
キャベツのトマト煮（1人前） 176 kcal
玄米ごはん（1人前） 167 kcal
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
神戸屋 くるみとレーズン（1人前） 84.6 kcal
  1634 kcal
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