no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月06日（火）

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今日は最後のゴールデンウィーク最後の日
世の中は…自分には関係ないけど…
ひとりで大型スーパーに行こうか迷い中（＾－＾）
車が多いかなぁ～

来客があったんだ
んで、プリンやら焼き饅頭やらを貰った
そ、2個も食べた
明日はご飯の時もcalを考えなきゃねっ




今日の予定
サニーレタスを買う

嗜好品
チョコレート　59kcal
チョコレート　69kcal
頂いた饅頭　158kcal
頂いたプリン　257kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
500kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
6934歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2155kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
サニーレタス（1人前） 25.6 kcal
キャベツのトマト煮（0.5人前） 87.8 kcal
フジパン 本仕込　６枚切（1人前） 164 kcal
はちみつ（1人前） 20.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
コープ ちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（1人前） 59 kcal
12時
ほっかほっか亭 ポテトサラダ（1人前） 131 kcal
鶏レバー（1人前） 194 kcal
玄米ごはん（1人前） 251 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
森永製菓 パックンチョ　イチゴ（0.3人前） 69 kcal
高菜（1人前） 1.7 kcal
20時
山崎製パン 里見の郷 [袋] 1個（1人前） 158 kcal
かき揚げ（1人前） 171 kcal
煮しめ（1人前） 215 kcal
玄米ごはん（1人前） 117 kcal
味噌汁（1人前） 50.4 kcal
かぼちゃプリン（1人前） 257 kcal
21時
長芋（1人前） 45.6 kcal
  2155 kcal
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