no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月07日（水）

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今日は娘の誕生日
晩ごはんは焼肉
部屋がもくもく煙で臭いがつくから嫌だけど
良いことにした（＾－＾）
ご飯食べ行くよりお家で食べる方が好きなんだって
夫から5000円貰った
ケーキと焼肉準備に使うぞ

今日の予定
掃除する
縫い縫いする
市場でお肉や野菜買う
近所のケーキ屋さんでケーキ買う

嗜好品
昨日貰った抹茶プリンカロリーは適当だよっ　80kcal
チョコレート　46kcal
誕生日ケーキ　305kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
2個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
420kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
6355歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2068kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
サニーレタス（1人前） 25.6 kcal
味噌汁（1人前） 50.4 kcal
玄米ごはん（1人前） 83.4 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
7時
森永乳業 和みの時間　抹茶プリン（1人前） 80 kcal
12時
サニーレタス（1人前） 25.6 kcal
玄米ごはん（1人前） 186 kcal
タニタ食堂 タニタ食堂の味噌汁めかぶと小葱（1人前） 25 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
森永 ベイクショコラ4.0ｇ（1人前） 23 kcal
森永 ベイク宇治抹茶4.0g（1人前） 23 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（2人前） 345 kcal
21時
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
玄米ごはん（1人前） 83.4 kcal
わかめスープ（1人前） 23.2 kcal
焼肉（1人前） 451 kcal
トマト（1人前） 14.3 kcal
サンマルクカフェ ガトーショコラ（1人前） 305 kcal
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
  2068 kcal
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