no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月08日（木）

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【記録グラフ】
筋トレ
50分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
60分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1727kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（0.5人前） 30 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ブロッコリー（2人前） 66 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
12時
カジキのソテー（1人前） 141 kcal
野菜炒め（1人前） 218 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
岩塚製菓 煎餅（1人前） 50 kcal
19時
oto 刺身（2人前） 198 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
厚揚げ（0.5人前） 97.5 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
  1727 kcal
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