no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月09日（金）

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【記録グラフ】
ダイビング
60分
ダイビング（分） のグラフ
 		有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2143kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュー 食パン　６枚切（1.5人前） 234 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（1人前） 60 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.4人前） 88.9 kcal
キューピー マヨネーズ（0.5人前） 30 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
牛乳（0.6人前） 82.8 kcal
12時
oto かつお 刺身（1人前） 99 kcal
筑前煮（0.4人前） 127 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
15時
ユーラク ブラックサンダー（2人前） 210 kcal
19時
ロースとんかつ（0.7人前） 409 kcal
グリーンボール（5人前） 40 kcal
カルビー ジャガイモ（1人前） 55 kcal
にんじん（1人前） 37 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
筑前煮（0.3人前） 95.1 kcal
  2143 kcal
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