okko08 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月08日（木）

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07：30
飯・納豆125
豆腐・味噌汁115
酢物・かすぴ&果物60
漬物2種・ゆかり和(ごぼうキクラゲ他60
残り物2種(たまねぎ等40
生姜の佃煮20
･●420



12：00
豆腐・粕汁125
飯&漬物125
卵80・ゆかり和・茄子漬・絹さや50
カッテ15・野菜&じゃこ25
･●420

16：00
耳パンサンド
チョコ
ホットミルク他

20：00
仕込みながら
ビール&Wine

野菜
肉煮・アイス他


【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝ウエスト
63.5cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		夜体重（就寝時）
44.8kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
300kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
摂取カロリー
2100kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
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