no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月10日（土）

no title
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今日は娘は休みで夫は泊まり
カウンセリングもある日
いろいろと忙しいし楽しい一日になりそう（＾－＾）

昨日、ぴったりの生地を見つけました
自信がなかったけどまた意欲が沸いてきた
出来上がりが楽しみ（＾－＾）

昨日ユニクロでお気に入りのＴ－シャツを2枚買ってにんまりしてます
今までサイズはＬだっだけどＭにしてみた
ぴったりじゃん

生地も可愛いピンクを見つけた
これまた、作品にぴったりじゃん
自分のセンスににんまりしてしまうジョイ（＾－＾）
早く仕上げたいよ



今日の予定
市場で買い物
カウンセリングに行く
トップを仕上げる


嗜好品
おやつ　120kcal
チョコ　30kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
150kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
6099歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
46.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1922kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
サニーレタス（1人前） 25.6 kcal
干し大根の煮物（0.5人前） 44.3 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
餅（1人前） 188 kcal
グレープフルーツ（0.4人前） 42.6 kcal
砂糖醤油（1人前） 3.9 kcal
12時
ライフ 海鮮巻（0.5人前） 290 kcal
野菜サンドイッチ（1人前） 374 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
16時
明治 ブルガリア（0.9人前） 55.8 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
亀田製菓 ぽたぽた焼（1人前） 64 kcal
ロッテ チョコレート（2人前） 54 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
20時
大根サラダ（1人前） 55.4 kcal
オムレツ（1人前） 171 kcal
じゃが芋のオーブン焼き（1人前） 196 kcal
味噌汁（1人前） 47.7 kcal
玄米ごはん（1人前） 83.4 kcal
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
コープ ちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（0.5人前） 29.5 kcal
  1922 kcal
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