no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月12日（月）

no title
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今日は夫が休み
さて、どうするんですか？
ひとりで出かけて昼ごはんは外で食べてきますか？
それともどっか連れて行ってくれますか？
予定がわかったほうがいいんですけど…
いいのよ、ひとりランチしてきて
家で準備しなくていいかなねっ（＾－＾）…

そそ
やっぱり一人ラーメンしたらしい


今日の予定
市民講座ｐ講座申込みに行く

嗜好品
メロンパン85kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
85kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
4105歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1510kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
サニーレタス（1人前） 13.9 kcal
味噌汁（1人前） 41.4 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
フランスパン（1人前） 174 kcal
フランソア メロンパン（0.5人前） 81.5 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
12時
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
野菜炒め（1人前） 188 kcal
玄米ごはん（1人前） 208 kcal
いりこの佃煮（1人前） 40 kcal
ロッテ チョココ（1人前） 36 kcal
17時
明治 ブルガリア（0.9人前） 55.8 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
キャベツのスープ（1人前） 25.7 kcal
20時
大根サラダ（1人前） 40.4 kcal
玄米ごはん（1人前） 191 kcal
焼酎（1人前） 20.6 kcal
落花生入りの煮物（1人前） 204 kcal
塩昆布（1人前） 5.5 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
  1510 kcal
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