no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月13日（火）

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今日はお天気になりそうです
掃除もする気になるよね

市民講座の申し込みに行ってきます
全部一緒にしてもいいみたい
残りの2つ一緒に済ませてこよう
昨日一応はがきをもっていってたら済ませられたみたいでした
午前中はそれをして
バイキング惣菜を買ってと
急いで食べて
初めての体操教室に行ってきます
さて
どんなヒトが参加するのか心配だけど
運動をやりにいくという目的だけを意識しよう

今日の予定
市民講座の申し込み
13時からは体操教室

嗜好品
おやつ　150kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
150kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
11034歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1820kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
サニーレタス（1人前） 25.6 kcal
キャベツの酢漬け（0.5人前） 14.1 kcal
キャベツのスープ（1人前） 89.9 kcal
フランスパン（1人前） 195 kcal
はちみつ（1人前） 29.4 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
16時
玄米ごはん（1人前） 167 kcal
マックスバリュー惣菜（1人前） 450 kcal
キャベツの酢漬け（2人前） 56.4 kcal
17時
MEGMILK 恵（0.8人前） 50.4 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
oto バームクーヘン（1人前） 65.7 kcal
亀田製菓 ぽたぽた焼（1人前） 64 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
20時
そら豆（1人前） 157 kcal
焼酎（1人前） 10.3 kcal
かつおのたたき（1人前） 151 kcal
玄米ごはん（1人前） 117 kcal
味噌汁（1人前） 65.7 kcal
  1820 kcal
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