no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月14日（水）

no title
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2,3日、厚い腹巻をつけずにいた
おならプリプリで昨日は3回もトイレに行ってしまった
再び腹巻をつけた
守られ得る感じで収まってきた

昨日は市民講座の申し込んだ
絵の具セットや毎回の材料費やいろいろとお金がかかるな
無料であると思ってた体操もゴムみたいなのを買わなきゃならない1600円もかかる
ちょっと夫に言ってお金をもらいました
そうなのよ！夫がお金の管理しているので…



でもでも
ココロは楽しみにしているんだ

今日の予定
散歩をする
アイロンをかける
おやつに注意する


嗜好品
インスタントコーヒー　2.9kcal
チョコレート　89kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
92kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
2958歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
46.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1751kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
サニーレタス（1人前） 32.4 kcal
味噌汁（1人前） 65.7 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
タカキベーカリー くるみ食パン（0.8人前） 143 kcal
はちみつ（1人前） 17.6 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
サニーレタス（1人前） 25.6 kcal
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
16時
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
20時
大根サラダ（1人前） 39.8 kcal
味噌汁（1人前） 63.9 kcal
キャベツ焼き（1人前） 110 kcal
玄米ごはん（1人前） 157 kcal
そら豆（1人前） 104 kcal
ナスの味噌炒め（1人前） 146 kcal
コープ ちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（1.5人前） 88.5 kcal
  1751 kcal
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