no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

うさmilkさん

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娘が休み
雨は降る
さて、どんな一日になるのだろうか

嗜好品
蒸しケーキ　150kcal
おやつ　32kcal
蒸しケーキ　64kcal

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
サニーレタス（1人前）	25.6	kcal
味噌汁（1人前）	63.9	kcal
おかめ納豆納豆（1人前）	72	kcal
タカキベーカリーくるみ食パン（1人前）	135	kcal
ディーリーおいしい低脂肪牛乳（0.5人前）	46.5	kcal
抹茶（1人前）	16.2	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
グレープフルーツ（0.6人前）	63.8	kcal
13時
お惣菜（1人前）	250	kcal
玄米ごはん（1人前）	201	kcal
ナスの炒め（1人前）	144	kcal
男前豆腐店蒸しパン（0.5人前）	145	kcal
17時
明治ブルガリア（0.8人前）	49.6	kcal
コープリンゴ酢入り（1人前）	23	kcal
黒ごま黄な粉（1人前）	20.3	kcal
コープちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（0.5人前）	29.5	kcal
インスタントコーヒー（1人前）	2.9	kcal
20時
コールスロー（1人前）	99.3	kcal
鯵のから揚げ（1人前）	205	kcal
味噌汁（1人前）	88.1	kcal
玄米ごはん（1人前）	184	kcal
パスコ蒸しケーキ（1人前）	64	kcal
	1931	kcal
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