寝起きはスッキリ♪↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月19日(月)

寝起きはスッキリ♪↓

< 飲みすぎたぁ(@@...  | 落ち着かない休日…... >
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【朝ごはん】
406.1kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約18分 約1.68km 消費92.8kcal 2469歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 昨日は二日酔いと筋肉痛…
何でだろう?って考えたら「歩いたからか!」
そういえば最近ちっとも歩いてないのに10km
歩いたからね~…そりゃ筋肉痛になるわ!
昨日の晩は酒を抜こうと思っていたらカミさんが
「食べると思ってなかったからご飯が無い」と言われ
仕方なく、軽く一杯…結果向かい酒になりましたわ…
その後ウコンもしっかり飲み今朝はスッキリ~♪
ま、休みだし今日はゆっくりしますわ^^

 そんなこんなで今日のニャンコ♪
①ウニャンウニャン~♪
②バックオーライ♪
③狭いとこ好きだけどさぁ…
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【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
118mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
73mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
406kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
備後漬物 旨えびキムチ(0.6人前) 8.9 kcal
オムレツ(しめじ、チーズ入り)(0.4人前) 87.3 kcal
ウインナー(0.8人前) 51.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
  406 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/05/19 07:09
スッキリーな朝ですか。
お休みのきょうは温泉にでも行かれるのかな?
 みたお 2014/05/19 07:40
温泉!
久しく行ってないなぁ~
行こうかな~・・・
ココアパパ 2014/05/19 13:30
昨日はテニス大会でやり過ぎて、午前中マッサージに出掛けたね(^^ゞ
何でもやり過ぎは体に良くないね~(´・_・`)
今週はスーパー銭湯へ行きたくなったわ(^^ゞ
 みたお 2014/05/19 18:34
結局、またチビチビ仕事してましたわ(>_<;
相変わらず貧乏性…いや…真正の貧乏になりましたわ(T_T)
syunfamily 2014/05/19 17:13
あっははは~
二日酔いと筋肉痛ですか~~(笑)
今日は、ゆっくり~休養してください~(^^)/
 みたお 2014/05/19 18:35
何だかんだゆっくり出来なかったわ~(T_T)
ボンド88 2014/05/19 17:38
ウコンってそんなに効くのですか。
私も飲んだ翌日は飲んでみようかな・・ってめったにないのだけど・・・(^o^;)   
 みたお 2014/05/19 18:36
ウコンは効くよ~^^
ぜひお試しあれ~
って、確かにボンちゃんにウコンは似合わないかも~(^^;
xAKIx 2014/05/19 18:27
久しぶりに歩いて筋肉痛でしたか、お疲れ様でした(*´∀`*)ノシ
今日はゆっくりできましたか?
 みたお 2014/05/19 18:37
筋肉痛は少し治まったけど
ゆっくりは出来なかったね~(T_T)
貧乏性の貧乏なので~(T_T)
さのっちょ 2014/05/19 19:23
ウコンの力ですか??
効くようですね。。
 みたお 2014/05/19 20:09
ワシが飲んでるのはDHCのウコン
高いけど効くわ~♪
たわし68 2014/05/19 20:51
今日は、猫ちゃんと一緒に
早く寝ましょうね〜〜〜
 みたお 2014/05/20 07:12
は~~い中佐殿!
といいつつ、夜中はチビ助に起こされましたわ(>_<;
寝相が悪すぎ(--;
鳥越雛 2014/05/19 23:50
筋肉痛がすぐ出るのは若い証拠じゃないですか~
私もすぐ筋肉痛が出るから若い証拠だ!
なんかちょっと安心しました。
 みたお 2014/05/20 07:13
…ってか、雛ちゃん若いし…
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