no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

うさmilkさん

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今日のお天気は悪いな
夫が遅い出勤で家に居る
いろいろ予定を立てたのにな
それをすべて受け入れてコソコソ動こう

今日の予定
掃除する
市場へ買い物
オークション出品

嗜好品
朝ごはんの後　チョコを1個29.5kcal
昼ごはんの後　チョココ　36kcal
晩ごはんの後　チョココ　36kcal

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
サニーレタス（1人前）	25.6	kcal
味噌汁（1人前）	67.1	kcal
タカキベーカリーレーズンとくるみのパン（1人前）	133	kcal
プロセスチーズ（1人前）	50.9	kcal
ディーリーおいしい低脂肪牛乳（0.5人前）	46.5	kcal
抹茶（1人前）	16.2	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
コープちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（0.5人前）	29.5	kcal
デコポン（0.3人前）	0	kcal
お浸し（1人前）	44.1	kcal
12時
サニーレタス（1人前）	25.6	kcal
玄米ごはん（1人前）	201	kcal
タニタ食堂タニタ食堂の味噌汁（1人前）	25	kcal
おかめ納豆納豆（1人前）	72	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
小口ネギ（1人前）	10.8	kcal
ロッテチョココ（1人前）	36	kcal
16時
明治ブルガリア（0.9人前）	55.8	kcal
コープリンゴ酢入り（1人前）	23	kcal
黒ごま黄な粉（1人前）	20.3	kcal
シジシージャパンソフトせんべい（1.3人前）	67.6	kcal
いりこの佃煮（1人前）	40	kcal
21時
トマトサラダ（1人前）	26	kcal
キャベツの煮物（1人前）	23.5	kcal
白身魚のムニエル（1人前）	252	kcal
味噌汁（1人前）	67.1	kcal
玄米ごはん（1人前）	151	kcal
ワイン（白）（0.7人前）	51.1	kcal
ロッテチョココ（1人前）	36	kcal
	1664	kcal
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