no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月28日（水）

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【記録グラフ】
運動なんでも
45分
運動なんでも（分） のグラフ
 		有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2167kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ドトールコーヒー チーズトースト（0.7人前） 244 kcal
トップバリュー 食パン　６枚切（0.5人前） 78 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
12時
ご飯（0.6人前） 141 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
ガスト ミックスグリル（0.3人前） 238 kcal
19時
チキンカレーライス（1人前） 378 kcal
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
  2167 kcal
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