no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月29日（木）

no title
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とっくり蜂の巣、夫がとってくれたよ
大事そうに袋に入れてたよっ
なんと
仕事場に持ってて、見せるんだって（＾－＾）
誰かが興味もってくれたらいいねっ

今日の予定
拭き掃除をする
精米に行く
マックスバリューと薬局に行く

嗜好品
昼ごはんの後　130kcal
インスタントコーヒー　3kcal
チョコレート　54kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
190kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
4193歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
46.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2109kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
サニーレタス（1人前） 25.6 kcal
味噌汁（0.5人前） 63.7 kcal
フジパン 本仕込レーズン（1人前） 183 kcal
プロセスチーズ（1人前） 44.1 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
グレープフルーツ（0.3人前） 31.9 kcal
13時
サニーレタス（1人前） 25.6 kcal
ほうれん草（1人前） 11.6 kcal
マックスバリュー惣菜（1人前） 450 kcal
玄米ごはん（1人前） 151 kcal
コープ ちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（1人前） 59 kcal
森永 ベイク（0.1人前） 23 kcal
ヨックモック クッキー（1人前） 55.3 kcal
17時
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
MEGMILK 恵（1人前） 63 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.5人前） 11.5 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
21時
白菜サラダ（1人前） 123 kcal
ナスの味噌炒め（1人前） 243 kcal
味噌汁（1人前） 78 kcal
玄米ごはん（1人前） 151 kcal
ワイン（白）（1人前） 102 kcal
ロッテ チョコレート（2人前） 54 kcal
  2109 kcal
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