今日は激務…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月01日（日）

今日は激務…↑
< 完全復活♪…↑ 　｜　激務の結果…↓ >
今日は激務…↑ 画像1 今日は激務…↑ 画像2 今日は激務…↑ 画像3
【朝ごはん】
kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約32分 約3.23km　消費166kcal 4743歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日はチビ助の運動会…
午前中見て来たが、帰ったらちょっと気持ち悪くなった…
バテたのかも知れない…5月の気温じゃないものね…
久しぶりに瓶ビールを買いましたわ…
ちょっと体温調整！
っていっても、その前に今日の仕事の準備があったので
飲み始めたのは夕方から…
　今日は教室の発表会がある…
高齢化で年々人が減って今年は50人くらいになってしまった…
来年は一つ教室が増えたのでもう少し増えるかも…
9時には会場入りするので、超忙しい…
4時頃には終えて帰ってくる予定だけど、ほぼ死んでると思いますわ（－－；
今日は皆さんの所にお邪魔する元気があればエエが…

①イケナイ行為？（爆）
②鼻がスイッチやねん♪
③ワシこんなことしてるから太るのか…（ーー；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
asakomam 2014/06/01 07:19 
でぶネコちゃんはテレビを観ながらビールを飲んでるのかな？
あんずも病気になってから薬の副作用でデブ（６㎏超）になってしまいましたよ。
昨日はホントに暑かったです。
お忙しそうですが、くれぐれも熱中症に気を付けてくださいね。。
 みたお 2014/06/01 07:51 
ありゃま…あんずちゃんも…
副作用は仕方ないよね…
今日は屋内なので熱中症は大丈夫だと思うけど
何時間も立ちっ放しなので…
さのっちょ 2014/06/01 07:39 
チビ助君の運動会、お疲れ様でした。
今日の激務、暑さに負けず、頑張ってください。
 みたお 2014/06/01 07:53 
例年なら気持ち良く運動会が出来るはずなのにね（・・；
激務！
がんばります！！！
たわし68 2014/06/01 08:17 
おつかれーーーーーっす

ニャンコ　♪傑作揃い(^^)♪
 みたお 2014/06/02 11:27 
ありがとうございます～
今日は死んでます～m(_ _)m
団塊修ちゃん 2014/06/01 09:06 
近くの小学校も昨日運動会やってました。生徒も父兄も大変だろうと同情しました。
今日は埼玉は何か警報が出ていたような？暑い中大変ですね、熱中症に注意ですね。
 みたお 2014/06/02 11:28 
本当に暑かったです…
昨日も激務で飲んだのに減ってましたから（＠＠；
ココアパパ 2014/06/01 14:48 
①動画、✖付いて見れないけど・・
小生だけ～(？_？)
 みたお 2014/06/02 11:28 
何回かリロードして戴ければ大丈夫だと思います…m(_ _)m
syunfamily 2014/06/01 15:25 
>今日は教室の発表会がある…
真夏日で大変でしょうが～大成功をお祈りしています～（＾＾。
 みたお 2014/06/02 11:29 
もう始まる前に汗だくでしたわ～（＠＠；
でもって今日はくたばってますわ（＠＠；
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