1097日目－35.3㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月02日（月）

1097日目－35.3㎏
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1097日目。－35.3㎏。前日比－1.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計　　　　　　　 　…11550歩
・NARLボディデザイン …20分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1320kcal(朝200＋昼360＋夜760)
・消費カロリー…2268kcal
・カロリー差 … 948kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2268kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
20.5分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
11550歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1320kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 200 kcal
13時
昼食（1人前） 360 kcal
20時
夕食（1人前） 760 kcal
  1320 kcal
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