たいパパさん
最新の記録ノート
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2014年 |
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14年06月03日（火）
1098日目－34.4㎏ |
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1098日目。－34.4㎏。前日比＋0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …45分
・歩数合計 …12885歩
・NARLボディデザイン …60分
・ダンベル …ラタラルレイズ10回×3セット×2回
・プッシュアップバー …10回×3セット
・腹筋(シックスパック) …オルタネイトヒールタッチ10回×2セット、クロスオーバーコンボ10回×2セット、クランチ10回×2セット、
リバースカール10回×2セット、シットアップ10回×2セット
<カロリー>
・摂取カロリー…2080kcal(朝450＋昼650＋夜980)
・消費カロリー…2436kcal
・カロリー差 … 356kcal
火曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
450 |
kcal |
| 13時 |
| 昼食（1人前） |
650 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
950 |
kcal |
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2050 |
kcal |
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