no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月02日（月）

no title
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お天気、悪くなりそう
でも、台所の大き目マットが汚れてゴキブリが来ていると思うと洗わなきゃ気が済まない
朝から、洗っている
今、洗濯機の中にある

布団を片付けたが昨夜は寒かった
また引っ張り出そうと思う(+_+)


今日の予定
マットをサッサと干す

嗜好品
せんべい　50kcal
海藻バー　76kcal
おやつ　23kcal
夜ご飯の後　チョコ　59kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
200kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
4154歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1838kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
サニーレタス（1人前） 25.6 kcal
味噌汁（1人前） 55.9 kcal
フジパン 本仕込6枚切（1人前） 164 kcal
はちみつ（1人前） 17.6 kcal
プロセスチーズ（1人前） 37.3 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
コープ 海藻バー（0.8人前） 76 kcal
13時
サニーレタス（1人前） 25.6 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
もやし（1人前） 5.6 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ニラ（1人前） 3.1 kcal
MEGMILK 恵（0.9人前） 56.7 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
16時
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
明治 モッツァレラ（1人前） 54 kcal
コープ 海藻バー（0.2人前） 19 kcal
20時
トマトサラダ（1人前） 26 kcal
ナスのオリーブオイル焼き（1人前） 89.4 kcal
肉炒め（1人前） 115 kcal
味噌汁（1人前） 26.1 kcal
たこ飯（1人前） 305 kcal
コープ ちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（1人前） 59 kcal
  1838 kcal
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