no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月03日（火）

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今日の予定
昼からリズム体操


嗜好品
朝ごはんの後　19kcal
おやつ　140kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
160kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
9659歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1849kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
サニーレタス（1人前） 25.6 kcal
味噌汁（1人前） 26.1 kcal
玄米ごはん（1人前） 184 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
コープ 海藻バー（0.2人前） 19 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
パスコ サンドイッチ（1人前） 341 kcal
敷島製パン カスタードクリームパン [袋] 1個（1人前） 311 kcal
イトシア 杜仲茶（1人前） --- kcal
16時
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
コープ 海藻バー（0.6人前） 57 kcal
マンナンライフ 蒟蒻畑（1人前） 26 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
MEGMILK 恵（0.8人前） 50.4 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
21時
鰹のたたき（1人前） 81.6 kcal
チンジャーロース（1人前） 98.3 kcal
味噌汁（1人前） 26.5 kcal
玄米ごはん（1人前） 184 kcal
卵焼き（1人前） 105 kcal
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
  1849 kcal
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