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14年06月04日（水）
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今日は娘が休み
喧嘩しないようにしよう
お天気は雨
明日から本格的に市民講座が始まる
月1回など3講座入っている
まずはヒップホップから（＾－＾）
今日の予定
特に入れない
嗜好品
朝ごはんの後は何も食べなかったよっ（＾－＾）
昼ごはんの後 娘と半部っこでいろいろ食べた 240kcal
インスタントコーヒー 2.9kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| サニーレタスサラダ（1人前） |
25.6 |
kcal |
| 味噌汁（0.5人前） |
13.2 |
kcal |
| チンジャーロース（0.4人前） |
39.3 |
kcal |
| フジパン 本仕込 ６枚切（1人前） |
164 |
kcal |
| はちみつ（1人前） |
32.3 |
kcal |
| プロセスチーズ（1人前） |
33.9 |
kcal |
| ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） |
46.5 |
kcal |
| 抹茶（1人前） |
16.2 |
kcal |
| 煎茶（1人前） |
2.4 |
kcal |
| 14時 |
| 豚骨ラーメン（1人前） |
--- |
kcal |
| 添え野菜（1人前） |
19.9 |
kcal |
| からいも団子（0.5人前） |
144 |
kcal |
| コープ ちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（1人前） |
59 |
kcal |
| 岩塚製菓 せんべい（0.5人前） |
25 |
kcal |
| 17時 |
| インスタントコーヒー（1人前） |
2.9 |
kcal |
| 明治 ブルガリア（0.9人前） |
55.8 |
kcal |
| コープ リンゴ酢入り（1人前） |
23 |
kcal |
| 黒ごま黄な粉（1人前） |
20.3 |
kcal |
| 20時 |
| トマト（1人前） |
16 |
kcal |
| きゅうり（1人前） |
6.3 |
kcal |
| 卵焼き（1人前） |
106 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
23 |
kcal |
| 牛丼（1人前） |
465 |
kcal |
| びわ（1人前） |
96 |
kcal |
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1435 |
kcal |
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