no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>うさmilkさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
14年06月05日（木）

no title
< no title 　｜　no title >
今日は忙しいぞっ
楽しい先生のダンス体操講座申し込んだ
ふふふっ
その前に洗濯やら済ませよう

今日の体操講座1回でリタイヤ
やはり知ってる人がたくさんいるとドキドキしてちっとも楽しくない
そんな嫌なところに居る必要はないんだよ
って事をカウンセラーの人は言うかナッ
自分で決めたことを褒めてくれると思う




今日の予定
9時半から体操　初めての講座
しずちゃんに贈り物をする
昼からマックスバリューに買い物
作品｜～仕付け糸を外してバイアスをつける準備


嗜好品
チョコレート　59kcal
インスタントコーヒー　2.9kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
62kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
6711歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
46.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1933kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
サニーレタスサラダ（1人前） 25.6 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
フジパン 本仕込　６枚切（1人前） 164 kcal
プロセスチーズ（1人前） 33.9 kcal
はちみつ（1人前） 23.5 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
13時
マックスバリュー惣菜（1人前） 350 kcal
玄米ごはん（1人前） 184 kcal
イトシア 杜仲茶（1人前） --- kcal
サニーレタスサラダ（1人前） 25.6 kcal
明治 ミルク　チョコレート　１枚（2人前） 56 kcal
16時
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
味噌汁（0.2人前） 4.6 kcal
20時
トマト（1人前） 16 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1人前） 118 kcal
まいたけの天ぷら（0.3人前） 30 kcal
鯖の味噌煮（1人前） 292 kcal
味噌汁（1人前） 67 kcal
玄米ごはん（1人前） 167 kcal
いりことクルミの常備菜（1人前） 123 kcal
  1933 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE