no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>うさmilkさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
14年06月06日（金）

no title
< no title 　｜　no title >
昨日の運動系講座楽しくなかった
今朝も憂鬱
楽しくないのに行く必要はなし
もう！行かないっ
って決めてもやはり憂鬱
はい！そのままの自分で良いんだよっ

運動好きだったのに、嫌な先生、嫌な雰囲気で嫌いになりそう



今日の予定
リサイクルを出す
掃除をする



嗜好品　
朝ごはんの後　57kcal
昼ごはんの後　84kcal
おやつ　60kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
210kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
4507歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
46.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1943kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
サニーレタスサラダ（1人前） 25.6 kcal
味噌汁（1人前） 67 kcal
フジパン 本仕込　６枚切（1人前） 164 kcal
はちみつ（1人前） 20.6 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
いりことクルミの常備菜（0.5人前） 61.7 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
コープ 海藻バー（0.6人前） 57 kcal
13時
サニーレタスサラダ（1人前） 25.6 kcal
JT のりっこ から揚げ（3人前） 123 kcal
玄米ごはん（1人前） 184 kcal
いりことクルミの常備菜（1人前） 123 kcal
明治 ミルク　チョコレート　１枚（3人前） 84 kcal
17時
MEGMILK 恵（0.9人前） 56.7 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
コープ 海藻バー（0.6人前） 57 kcal
いりことクルミの常備菜（1人前） 123 kcal
21時
トマトサラダ（1人前） 19.7 kcal
卵焼き（1人前） 106 kcal
鶏胸肉の炒め（1人前） 220 kcal
玄米ごはん（1人前） 117 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
焼酎（1人前） 41.2 kcal
カルピス カルピス（200ml・原液40ml）（1人前） 4.8 kcal
  1943 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE