no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月07日（土）

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娘が元気なく仕事に行った
こちらまで落ち込む
これは相手の範囲の事だから相手が考える事
だとわかっていてもやはり引きずられる

今日の予定
市場に買い物
ひきこもりにならないように散歩するか出かける
例のあいつの事はあいつが不健全なココロをもっていることだから気にしないで過ごす

嗜好品
昼ごはんの後　200kcal
インスタントコーヒー　2.9kcal
蒟蒻畑　26kcal

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
230kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
5897歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
46kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1631kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
サニーレタスサラダ（1人前） 25.6 kcal
味噌汁（0.3人前） 16.8 kcal
フジパン 本仕込6枚切（1人前） 164 kcal
プロセスチーズ（1人前） 33.9 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
とうもろこし（0.5人前） 57.5 kcal
13時
サニーレタスサラダ（1人前） 25.6 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
アジの南蛮漬け（0.3人前） 199 kcal
玄米ごはん（1人前） 134 kcal
明治 ミルク　チョコレート　１枚（2人前） 56 kcal
コープ 海藻バー（1.4人前） 133 kcal
16時
MEGMILK 恵（0.8人前） 50.4 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
19時
トマトサラダ（1人前） 21.5 kcal
卵焼き（1人前） 116 kcal
豚汁（1人前） 127 kcal
カルピス焼酎（1人前） 51.5 kcal
マンナンライフ 蒟蒻畑（1人前） 26 kcal
玄米ごはん（1人前） 184 kcal
  1631 kcal
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