no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月04日（水）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1993kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ドトールコーヒー チーズトースト（1人前） 349 kcal
トップバリュー 食パン（1人前） 115 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（1人前） 60 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
12時
日清食品 カレー（0.4人前） 84.4 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
イカ（1人前） 68 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（1人前） 83 kcal
ウィンナー（1人前） 128 kcal
19時
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
サツマイモ（0.7人前） 106 kcal
小松菜の辛子和え（1人前） 8.2 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
いか（1人前） 68 kcal
宝酒造 グレープフルーツ（1人前） 120 kcal
  1993 kcal
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